ヒアルロン酸の役割
ヒアルロン酸の摂取は難しい
ヒアルロン酸は皮膚の水分を保つのに有効ですが、日常の食事から摂取するのは大変難しいと言われています。
ヒアルロン酸の摂取量１
人間の体内に存在するヒアルロン酸は、生まれたときが一番多いのだそうです。それが年と共に少しずつ失われていき、２０歳以上の大人の体には、子供の半分から４分の１程度しかヒアルロン酸が含まれていません。こんな減少に歯止めをかけるためには、ヒアルロン酸ドリンクを飲むという方法があります。ヒアルロン酸が抽出されるものは、鶏のとさかや豚足、鶏肉の皮、またクラゲやフカヒレ、鮫の軟骨などです。このようなものは食材としては珍しいものばかりで、食べることが多少あったとしても、毎日の食事にはとても出せるものではありません。
ヒアルロン酸の摂取量２
ヒアルロン酸ドリンクなどを使わない場合、天然のものでヒアルロン酸を含んでいる食べ物も存在はします。たとえば山芋や里芋などぬめりのあるもの、また海草や魚の眼球などもそうで、これらは比較的入手しやすいものでしょう。魚ならひらめやかれいにも含まれているのですが、皮や骨を除かないで食べることが大切で、切り身では食べないようにしましょう。ただし、ヒアルロン酸ドリンクは人工の低分子のヒアルロン酸ですが、天然のヒアルロン酸は分子量が大きいため、体内に吸収されにくいという性質があります。
ヒアルロン酸の摂取量３
また、天然のヒアルロン酸は熱に弱いという性質があって、ヒアルロン酸ドリンクでも飲まない限り、日常の食生活からのヒアルロン酸の摂取はとても難しいことになるでしょう。可能な範囲で日々の食事の中にヒアルロン酸を含む食品を取り入れるとしても、その分量には限界があり、ヒアルロン酸ドリンクなどのサプリメントで摂取するなどの方法をとる必要があるのではないでしょうか。ここまで身体に大切だということがわかっていながら、毎日の食事から摂ることができないことは、大変残念なことです。